Ini Alasan Penderita Diabetes Harus Hindari Bekerja Sif Malam

JAKARTA - Penderita diabetes harus menghindari kerja malam. Pasalnya, pekerja sif malam memiliki jumlah glikemik rata-rata 8,2%, jauh lebih tinggi dari pekerja sif siang yang memiliki jumlah glikemik 7,6% dan 7,5% untuk yang tidak bekerja.

"Data studi kami meningkatkan kesadaran akan kesulitan dalam mengontrol diabetes di kalangan pekerja sif malam," papar Sirimon Reutrakul, Associate Professor di Universitas Mahidol di Thailand seperti dilansir dari Boldsky.

Penelitian ini juga menunjukkan sif malam bisa membatasi tidur dan menggangu sirkadian. Dengan demikian, hal ini meningkatkan risiko diabetes dibandingkan mereka yang bekerja di siang hari atau tidak bekerja sama sekali.

Penelitian menobatkan 260 individu, terdiri dari 62 pekerja sif malam, 94 pekerja sif siang dan 104 individu yang tidak bekerja dengan diabetes tipe 2 di Thailand. Hasilnya pun menunjukkan, pekerja sif malam memiliki durasi tidur yang lebih pendek, asupan harian lebih tinggi kalori dan indeks massa tubuh lebih tinggi (BMI).

"Individu diabetes yang bekerja di malam hari harus memberikan perhatian khusus untuk mengelola penyakit mereka melalui makan sehat, olahraga teratur, dan penggunaan optimal dari obat yang diresepkan oleh dokter mereka," pungkasnya.